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发布时间：2025-02-04 07:30:13 阅读：200
近日，48岁的大S因流感并发肺炎不幸离世的消息，令无数人痛心。这一悲剧让我们真切意识到，流感并非普通的“小感冒”，它的危害远超想象，甚至能夺走生命。在旅居生活中，人员流动频繁、接触人群复杂，如何预防流感成为了保障健康的关键。
流感为何如此严重，甚至能致命？
1. 病毒的超强传染性与快速传播
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的带有病毒的飞沫，能在空气中迅速扩散，被周围的人吸入后便可能感染。而且，患者从发病后5日内均可从鼻涕、口涎及痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，儿童的传染期更可达10天或更长时间，病初2 - 3天的传染性最强。在人群密集的旅居环境中，如酒店大堂、旅游大巴、景区排队处等，病毒能在短时间内快速传播，让更多人感染。
2. 病毒易变异，难以防范
流感病毒最显著的特征是抗原变异，尤其是甲型流感病毒极易发生变异，包括大型变异（血凝素H和神经氨酸酶N均变异）、亚型变异（H大变异，N不变或小变异）和变种变异（H、N均小变异）。人体原有的免疫力对变异后的新病毒可能完全无效或部分无效，这使得流感病毒能够轻易突破人体的免疫防线，导致流感反复流行。每年的流感病毒流行株都可能不同，这也让预防工作变得更加困难。
3. 引发多种严重并发症
流感不仅会带来高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，还可能引发一系列严重的并发症，这些并发症才是导致流感致命的关键因素。
肺炎：这是流感最常见的并发症，典型表现为咳嗽伴呼吸困难、呼吸急速、缺氧和发热。肺炎类型包括原发流感病毒性肺炎（流感发作3 - 5日后仍持续存在高热及肺炎表现，病情严重，进展快，对有肺部或心血管疾病的人群威胁极大）、继发细菌性肺炎（流感症状有所好转后再次出现发热和咳脓痰，在重症流感中约占1/3，继发金黄色葡萄球菌肺炎往往危重）以及细菌和病毒混合感染性肺炎。
心脏并发症：主要包括心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭等，约占成人流感的12%。流感病毒可能直接侵犯心肌细胞，或者引发机体的免疫反应间接损伤心脏，导致心脏功能受损。
中枢神经系统并发症：癫痫发作多见于儿童和癫痫患者，流感相关性脑病更常见于儿童，流感还可能导致成人脑炎、脑血管意外、急性播散性脑脊髓炎和吉兰 - 巴雷综合征，虽然总体上不常见，但一旦发生，后果严重。
中毒性休克：在甲型和乙型流感暴发期间，既往健康的儿童和成人中出现过中毒性休克样综合征，多跟继发产毒葡萄球菌感染有关。中毒性休克会导致患者血压下降、意识模糊，严重时可危及生命。
4. 高危人群易发展为重症
老年人、儿童、孕妇、肥胖者以及有慢性基础疾病（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病、免疫功能低下等）的人群，感染流感后更容易发展为重症。老年人可能基础性疾病较多，身体机能下降，免疫力较弱，难以抵抗病毒的侵袭；儿童的免疫系统尚未发育完善，感染流感后合并肺炎、脑炎的风险较高；孕妇在妊娠期间身体负担加重，免疫系统发生变化，也容易发展成重症流感；肥胖者体内脂肪含量高，可能影响免疫系统的正常功能，感染流感后出现严重后果的风险增加；有慢性基础疾病的人群，本身身体状况就较差，流感病毒的入侵会进一步加重病情，导致多脏器功能受损。
旅居生活中如何预防流感？
1. 接种流感疫苗是关键
接种流感疫苗是预防流感最经济有效的方法。虽然疫苗无法完全避免感染，但可以显著降低重症流感的发生率和死亡率，将流感就医的风险降低40% - 60%，还能有效减少重症监护室入院及死亡的风险。由于流感病毒易发生变异，每年流感流行株可能不同，所以每年都需要接种流感疫苗。最佳接种时间是9 - 10月，但即便错过了这个时间，在整个流感季都可以接种。尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，更应每年优先接种疫苗。在旅居前，提前了解当地的疫苗接种信息，及时完成接种。
2. 做好日常防护措施
勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所的表面（如酒店的门把手、电梯按钮、旅游景点的栏杆、公共交通工具的扶手等）后。如果没有肥皂和水，也可以使用含有至少60%酒精的免洗洗手液。洗手时要按照“七步洗手法”，确保每个部位都清洗到位，时间不少于20秒。
保持良好的个人卫生：勤洗澡、勤换衣服、勤剪指甲，保持身体清洁。避免用手触摸眼睛、口鼻，因为病毒容易通过这些部位进入人体。
佩戴口罩：在人员密集的场所，如机场、火车站、汽车站、旅游景点、商场等，以及乘坐公共交通工具时，一定要佩戴口罩。口罩可以有效阻挡病毒的飞沫传播，保护自己和他人。选择医用外科口罩或N95口罩，并正确佩戴，确保口罩贴合面部，不留缝隙。
保持社交距离：尽量避免与他人近距离接触，尤其是在人员密集的场所。与他人交谈时，保持至少1米的距离，减少病毒传播的机会。
注意环境卫生：保持居住的酒店房间、民宿等场所的清洁，定期开窗通风，保持空气流通。可以使用消毒剂对房间进行清洁消毒，尤其是经常接触的物品表面，如门把手、桌面、遥控器等。
3. 增强自身免疫力
均衡饮食：旅居期间，也要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，保证身体摄入足够的营养物质，增强免疫力。避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高糖、高脂肪的食物。
适量运动：在旅居过程中，合理安排时间进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
保证充足的睡眠：良好的睡眠是身体恢复和免疫系统修复的重要时间。旅居期间，尽量保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
4. 合理使用抗流感药物
如果接触到流感病例，但没有采取防护措施（如未佩戴口罩或未接种疫苗），可以在接触后及时口服奥司他韦进行预防。奥司他韦的用药方法是每日一次，连服七天，直到确认没有出现流感症状后再停药。如果已出现流感症状，则需要提高剂量，改为每日两次。不过，无论是否有症状，使用奥司他韦都应在规定时间内及时进行，以确保达到预防效果。但抗流感药物不能替代疫苗接种，且应在医生的指导下使用。
5. 随身携带必要药品
在旅居出行时，提前准备一些必要的药品，如解热镇痛药物（布洛芬、对乙酰氨基酚等），可以缓解发热和疼痛症状；止咳化痰药物，能缓解呼吸道不适；口服补液盐，以防因呕吐、腹泻引起的脱水。同时，携带消毒湿巾，方便随时清洁手部和物品表面。
大S的离世给我们敲响了警钟，让我们深刻认识到流感的严重危害。在旅居生活中，我们要时刻保持警惕，采取有效的预防措施，保护自己和他人的健康。只有这样，我们才能在享受旅居乐趣的同时，远离流感的威胁。
流感病毒：是一种引发急性呼吸道传染病的病原体，主要通过空气飞沫传播，患者发病后 5 日内可从分泌物排出病毒，传染期约 1 周，儿童更长，病初 2 - 3 天传染性最强。它极易变异，尤其是甲型流感病毒，存在大型变异、亚型变异和变种变异等多种形式 ，使得人体原有的免疫力难以应对变异后的新病毒。
流感并发症：指流感病毒感染引发的其他病症。因流感侵袭及削弱人体防御，会累及多系统。呼吸系统常见如病毒性肺炎、细菌性肺炎，出现高热、呼吸困难等；心脏方面，可致心肌炎、心包炎，引发心悸、胸痛；神经系统可引发脑炎、格林 - 巴利综合征，有头痛、抽搐、肌无力表现；还可能出现肌炎和横纹肌溶解，肌肉疼痛，严重时致肾衰竭。尤其儿童、老人等免疫力弱人群更易出现，对健康威胁大。
流感高危人群：指感染流感病毒后，更易出现严重并发症甚至危及生命的群体，包括儿童：免疫系统发育不完善，感染后易引发中耳炎、肺炎等并发症；老年人：身体机能衰退，免疫功能下降，基础疾病多，感染流感后病情进展快；孕妇：孕期生理变化致免疫力改变，感染流感对自身及胎儿均有风险，如早产、胎儿窘迫；慢性病患者：像慢性呼吸系统、心血管疾病患者，本身器官功能弱，流感会加重病情，引发呼吸或心脏衰竭；免疫抑制人群：如艾滋病患者、器官移植后服免疫抑制剂者，免疫系统受损，难抵御流感病毒。
