中医“神奇三针” 火了！中医 “少而精” 的智慧，对症取穴立缓解

发布时间：2025-10-20 23:01:05   阅读：17

一、气血三针（核心：调理气血、改善气血亏虚 / 瘀滞）

常用穴位（临床组合灵活，以下为经典搭配）

气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下 1.5 寸。
作用：温补元气、益气健脾，是调理气虚的核心穴（如乏力、气短、面色苍白）。

血海穴：位于大腿内侧，髌骨内上缘上 2 寸，股四头肌内侧头的隆起处。
作用：活血化瘀、补血养血，主治血虚（头晕、月经量少）、血瘀（痛经、肢体瘀斑）。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指处。
作用：健脾和胃、益气养血，通过增强脾胃功能促进气血生成，改善气血不足导致的各种不适。
适用场景：气血两虚证（面色萎黄、头晕乏力、心悸失眠）、血瘀证（肢体麻木、痛经、产后恶露不尽）等。

二、鼻三针（核心：通利鼻窍、调理鼻病）

常用穴位（针对鼻炎、鼻窦炎等鼻部问题的经典组合）

迎香穴：位于面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
作用：通利鼻窍、疏散风热，直接作用于鼻部，缓解鼻塞、流涕、嗅觉减退。

鼻通穴（又名上迎香）：位于面部，鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处。
作用：开窍通鼻，对鼻塞、鼻痒、打喷嚏（如过敏性鼻炎）效果显著。

印堂穴：位于前额部，两眉头间连线与前正中线之交点处。
作用：疏风清热、安神通窍，辅助缓解鼻部不适伴随的头痛、头晕。
适用场景：过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉（缓解症状）、嗅觉失灵等。

三、男科三针（核心：调理男性生殖系统问题，侧重补肾、理气、祛湿）

常用穴位（临床需结合病症辨证，以下为基础组合）

关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸。
作用：温补肾阳、益气固精，主治阳痿、早泄、遗精、前列腺增生等。

中极穴：位于下腹部，前正中线上，脐下 4 寸。
作用：调理膀胱气化、益肾兴阳，对尿频、尿急（前列腺炎）、性功能减退有辅助作用。

三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。
作用：健脾益肾、疏肝理气，兼顾调理脾肾两虚（如精子质量差）、肝郁气滞（如勃起不坚）。
适用场景：阳痿、早泄、遗精、前列腺炎、前列腺增生、少弱精症等（需排除器质性病变后，作为辅助调理）。

四、妇科三针（核心：调理妇科气血、肝肾，改善月经及生殖问题）

常用穴位（经典组合，兼顾月经、带下、不孕等问题）

关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸。
作用：温经散寒、益气养血，主治月经不调、痛经、闭经、宫寒不孕。

三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。
作用：健脾祛湿、疏肝益肾，是妇科万能穴，可调理月经紊乱、带下异常、产后虚弱。

太冲穴：位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
作用：疏肝理气、活血化瘀，缓解肝郁导致的月经不调、痛经（血瘀型）、乳腺增生伴随的妇科不适。
适用场景：月经不调（周期紊乱、量少 / 量多）、痛经、闭经、盆腔炎、宫寒不孕、产后恶露不尽等。

五、头痛三针（核心：疏风、通络、止痛，针对各类头痛）

常用穴位（按头痛部位辨证搭配，经典基础组合）

太阳穴：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约 1 横指的凹陷中。
作用：疏风清热、通络止痛，侧重缓解偏头痛、额部疼痛，尤其适合风热或血瘀型头痛。

合谷穴：位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处（“虎口” 凹陷中）。
作用：疏风解表、行气止痛，“面口合谷收”，可缓解全头痛，尤其伴随鼻塞、咽痛的头痛。

太冲穴：位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
作用：疏肝理气、化瘀止痛，侧重缓解肝郁气滞或肝阳上亢导致的头痛（如两侧胀痛、头顶痛）。

适用场景：偏头痛、紧张性头痛、血管神经性头痛（排除颅内器质性病变后），可根据头痛部位调整（如头顶痛加百会，后头痛加风池）。

六、失眠三针（核心：安神、宁心、调脏腑，改善睡眠障碍）

常用穴位（兼顾心、肝、脾，针对失眠核心病机）

神门穴：位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
作用：宁心安神、清心泻火，是调理失眠的核心穴，尤其适合心烦、多梦、易醒者。

内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，两筋之间。
作用：理气宽胸、宁心安神，缓解失眠伴随的胸闷、焦虑、心悸（如心脾两虚或肝郁型失眠）。

三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。
作用：健脾养血、益肾宁心，兼顾调理气血不足（如血虚失眠，表现为入睡难、醒后乏力）或肝肾亏虚（如失眠伴腰膝酸软）。

适用场景：原发性失眠、神经衰弱、焦虑导致的睡眠障碍，可根据证型调整（如阴虚失眠加太溪，痰热失眠加丰隆）。

七、肩痛三针（核心：通络、止痛、松解筋脉，针对肩周不适）

常用穴位（聚焦肩关节周围经络阻滞，经典实操组合）

肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
作用：通经活络、疏风散寒，主治肩痛、肩关节活动受限（如抬臂困难）。

肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上 1 寸。
作用：舒筋活络、止痛，侧重缓解肩后侧疼痛（如肩周炎、肩袖损伤导致的牵拉痛）。

阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
作用：舒筋利节、调和气血，“筋会阳陵泉”，通过调理全身筋脉，缓解肩部筋脉拘挛（如僵硬、活动时刺痛）。

适用场景：肩周炎、肩袖损伤（恢复期）、颈椎病导致的肩痛、肩关节活动障碍。

八、胃痛三针（核心：和胃、理气、止痛，针对脾胃功能失调）

常用穴位（兼顾胃经、脾经及任脉，覆盖胃痛核心病机）

中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上 4 寸（胸骨下端与肚脐连线中点）。
作用：健脾和胃、消食导滞，是胃之募穴，主治各类胃痛（如胃炎、胃溃疡导致的隐痛、胀痛）。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指处。
作用：健脾和胃、益气止痛，胃经合穴，缓解胃痛伴随的腹胀、嗳气、消化不良。

内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，两筋之间。
作用：理气止痛、和胃降逆，侧重缓解胃痛伴随的恶心、呕吐、情绪紧张（如肝气犯胃型胃痛）。

适用场景：慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等导致的胃痛、胃胀、嗳气、反酸。

九、腰痛三针（核心：补肾、通络、止痛，针对腰部不适）

常用穴位（兼顾肾虚、血瘀、寒湿等腰痛病机）

肾俞穴：位于腰部，第 2 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸（肚脐水平线对应腰椎为第 2 腰椎）。
作用：补肾壮阳、强腰健脊，主治肾虚型腰痛（如酸痛、劳累后加重，伴腰膝酸软）。

大肠俞穴：位于腰部，第 4 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸（髂嵴最高点对应腰椎为第 4 腰椎）。
作用：通经活络、止痛，侧重缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损导致的腰痛（如刺痛、放射痛）。

委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。
作用：舒筋活络、清热凉血，“腰背委中求”，缓解腰部经络阻滞导致的疼痛（如急性腰扭伤、慢性腰痛急性发作）。

适用场景：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾虚腰痛、急性腰扭伤（恢复期）。

十、面瘫三针（核心：疏风、通络、濡养面部筋脉，针对面瘫）

常用穴位（聚焦面部经络，兼顾局部与远端调理）

地仓穴：位于面部，口角外侧，上直对瞳孔。
作用：疏风通络、濡养筋脉，主治口角歪斜（面瘫核心症状）、流口水。

颊车穴：位于面部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时，咬肌隆起处。
作用：通经活络、祛风止痛，缓解面部僵硬、咀嚼无力（如面瘫伴随的咬肌功能障碍）。

合谷穴：位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。
作用：疏风解表、通络止痛，远端取穴调理面部经络，辅助恢复面部肌肉功能（面瘫急性期至恢复期均常用）。

适用场景：周围性面瘫（如贝尔氏麻痹）、面瘫恢复期后遗症（如口角歪斜、面部抽搐）。


重要提醒

1.针灸属于医疗行为，穴位定位需精准，针刺深度、角度有严格规范（如腹部穴位针刺过深可能损伤脏器，背部穴位可能触及胸膜），非专业人士绝对禁止自行操作。

2.上述 “三针” 仅为临床常用组合，实际治疗中中医师会根据患者体质、病症辨证调整穴位（如气血三针可加脾俞、胃俞，鼻三针可加合谷，），并非固定不变。

3.若有相关不适，需前往正规医院中医科或针灸科就诊，由医师辨证后制定个性化治疗方案，避免盲目针刺导致损伤或延误病情。